Rask psykisk helsehjelp

Rask psykisk helsehjelp i Lindesnes kommune skal gi hjelp til innbyggere over 16 år med lettere angstlidelser, mild til moderat depresjon, begynnende rusmiddelproblemer og/eller lettere søvnvansker i en slik grad at det påvirker livskvaliteten og gjør det utfordrende å fungere i hverdagen. 

Kurs høsten 2025

Introduksjonskurs

Vi skal ha introduksjonskurs i kognitiv terapi 19 august og 26 august.

Angstkurs

I september starter vi opp med angstkurs i RPH. Kurset går over 4 samlinger med en varighet på ca.  2 t hver gang.

  • 10 September - oppstart
  • 17 September
  • 24 September
  • 1 Oktober

Tenker du at noen av kursene kan være aktuelt for deg så sender du en henvendelse til Rask psykisk helsehjelp, og vi kontakter deg for en kartleggingssamtale.

Oppmøtested for begge kursene

Vigeland administrasjonsbygg.

Hvordan få hjelp

Du henvender deg til Rask psykisk helsehjelp via digitalt skjema. Du må først identifisere deg via Id-porten før du kommer til skjema. 

Ved behov for akutt hjelp ring fastlege eller legevakt 116 117.

Hva skjer med henvendelsen din?

  • Henvendelsen din sendes direkte til Rask psykisk helsehjelp, og du kontaktes innen 7 virkedager. Du vil da få tilsendt en kode som du bruker til innlogging i Assistert selvhjelp. Kartleggingen må være gjennomført før vi tar kontakt. I første samtale på telefon går vi gjennom kartleggingen og vurderer eventuelt behov for videre oppfølging. 
  • Dersom vi ikke får kontakt med deg slettes ditt navn og telefonnummer etter 30 dager. Du må da henvende deg på nytt ved å sende inn opplysningene en gang til.

Hvordan behandler vi dine personopplysninger - rask psykisk helsehjelp

Informasjon om hvilke opplysninger vi trenger om deg, behandling, lagring og sletting av disse. 

Oppfølging og hjelp

Du vil følges opp av teamet Rask psykisk helsehjelp. Det er en psykolog tilknyttet teamet.  

Du vil bli kontaktet for en samtale hvor det vil bli gjort en vurdering i forhold til videre oppfølging. Oppfølgingen er basert på kognitiv terapi som skal gi innsikt i sammenhengen mellom tanker, handlinger og følelser. Hjelpen som tilbys er gjerne i første omgang kurs eller assistert selvhjelp over nett. Vi tilbyr i noen tilfelle inntil fem individuelle samtaler. 

Hvem er tilbudet ikke for?

  • Personer med alvorlige psykiske plager eller alvorlige/omfattende diagnoser.
  • Personer med langvarige utfordringer med rus.
  • Personer som har fått mye behandling tidligere, er i pågående behandling eller er i påvente av behandling.
  • Personer som har behov for langvarig oppfølging.
  • Personer som primært søker hjelp for relasjonelle utfordringer.