Kursets innhold
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
- Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
Hvem passer kurset for?
Personer over 18 år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.
Påmelding og spørsmål til Frisklivssentralens aktiviteter
Ta gjerne kontakt med Frisklivssentralen for informasjon, eller om du ønsker å komme i gang med en eller flere aktiviteter.
Trenger du henvisning?
Du kan ta kontakt med oss direkte på Frisklivssentralen. Vi tar også imot henvendelser fra lege, annet helsepersonell eller NAV.
Helsesamtale
Alle som melder seg på vil få en helsesamtale i forkant av kurset. Samtalen er viktig for å finne ut om kurset er riktig tilbudet for deg.
Hva koster der?
Kr. 300,-