Tid, sted og oppstart - Spiseforstyrrelse (PED-t - fysisk aktivitet- og kostholdskurs)
Praktisk informasjon
- Mandager kl. 13.45 - 16.00.
- Kurset går over 16 uker, med totalt 20 gruppesamlinger.
- Hver samling starter med en treningsøkt veiledet av fysioterapeuter, etterfulgt av kostholdsterapi ledet av en ernæringsrådgiver.
Kursinnhold
Kurset retter seg mot personer som ønsker å få et mer balansert forhold til mat og fysisk aktivitet. Gjennom gruppebasert terapi kombineres fysisk aktivitet med kostholdsveiledning.
Mål for kurset:
- Øke kunnskap og bevissthet om sammenhengen mellom mat, trening og psykisk helse.
- Identifisere og håndtere triggere som kan føre til uhensiktsmessig atferd.
- Styrke impulskontroll og mestringsevne i hverdagen.
I kostholdsterapien fokuserer vi på å styrke kunnskapen om hvordan skadelige og ekstreme metoder for vektregulering, som matrestriksjoner, tømmeatferd og overdreven trening, påvirker både fysisk og psykisk helse. Det legges særlig vekt på utvikling av selvkontroll, selvtillit og et mer balansert forhold til mat og kropp.
I treningsterapien arbeider deltakerne med å forbedre egenregulering, styrke selvbildet og oppleve mestring gjennom tilpasset fysisk aktivitet.
Felles for begge terapiformene er et helhetlig fokus på mental og fysisk funksjon, livsmestring og økt velvære.
Målgruppe
Kurset er rettet mot personer med bulimia nervosa eller overspisingslidelse, og det er nok at du selv opplever utfordringer med mat og spising. Du trenger ikke henvisning fra lege for å delta. Felles for begge tilstandene er gjentatte episoder med overspising, det vil si inntak av store mengder mat over kort tid, ofte ledsaget av en følelse av tap av kontroll.
Overspisingen fungerer gjerne som en måte å håndtere vanskelige følelser og psykisk belastning på. Kurset har som mål å gi deltakerne innsikt i disse mekanismene, og støtte dem i å utvikle mer hensiktsmessige strategier for mestring og selvregulering.
Hva koster det?
Kr. 500, -