Tankevirus er et kurs med fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.
Kursets innhold
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
- Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.
Hvem passer kurset for?
Personer som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.
Hva koster der?
Kr. 300, -